ما هي الرياضة المسموح لكِ ممارستها اثناء الدورة الشهرية؟

الرياضة لها الكثير من المنافع الصحية التي تعود لأجسامنا فمعروف عن الذين يمارسونها أنهم يعيشون عمراً أطول بصحة افضل، ومع إختلاف أنواع الرياضات تختار كل سيدة ما يناسبها وما يتوافق مع متطلباتها فالبعض يمارسن الرياضة لتقوية الجسم بشكل عام وآخريات يمارسن الرياضة لتنحيف بعض المناطق في أجسامنا أو علاج أحد المشكلات المرضية.

أهم المعلومات التي يجب أن تعرفيها عن الدورة الشهرية!!

أثناء الدورية الشهرية يصبح جسم المرأه في أضعف حالاته، مما يجعلها تفكر كثيراً قبل ممارسة احد أنواع الرياضة، ولكن المتخصصين في مجال الصحة يوصون بممارسة بعض الأنواع بعينها في هذه الفترة مما يفيد جسمكِ ويساعدكِ على مرور هذه الأيام العصيبة بأمان.

رياضة المشي خيار مميز لأيام الدورة الشهرية فهي تنشط الدورة الدموية وتخلص الجسم من السموم وتعدل الحالة المزاجية التي عادة ما تكون مضطربة في هذه الأيام.

طرق جديدة ومفاجئة غير المسكنات لتخفيف آلام الدورة الشهرية !

السباحة علاج لآلام الدورة الشهرية فهي تزيد من تمدد العضلات وتمنحها الليونة وعدم التصلب أو التشنج كما تخفف من تقلصات الرحم.
الجري ربما يكون أقسى من المشي ولكنه يخلصكِ من حال الخمول التي قد تصيبك.
اليوجا تخفف من الطاقة السلبية التي قد تزوركِ في أيام الحيض كما ترخي العضلات وتزيد من شعورك بالراحة.
كل رياضات الإيروبكس تفيد في تعزيز الجسم بالطاقة وتعيد له الحيوية والنشاط.