لو كنتِ ممن يتبعون حمية غذائية فأنت بالطبع تختارين الأصناف التي تدخل لمعدتكِ بعناية شديدة بعد حساب السعرات الحرارية الواجب عليكِ تناولها يومياً، ولكن ماذا عن أوقات تناول الطعام؟
كيف يؤثر غذائكِ على نومكِ؟
الأوقات التي تتناولين فيها الطعام تشكل أهمية كبيرة في خسارة الوزن، فخبراء التغذية ينصحون بتناول وجبات كثيرة خفيفة على مدار اليوم وتقسيم الوجبات الأساسية لستة بدلاً من أربعة للحصول على نتيجة أفضل، كما يَنصح بعدم تناول بعض الأطعمة الدسمة بعد السابعة مساءاً لأن قدرة الجسم على حرق السعرات تكون أقل مما قد يكسبكِ وزناً زائداً إضافة إلى مشكلات عسر الهضم وغيرها من مشكلات المعدة.
هكذا تخسرين 10 كيلوجرامات في أسبوعين!
إليكِ الأطعمة التي يجب عليكِ تجنب تناولها مساءاً:
Justfoodtv
