تعاني الكثير من السيدات من زيادة الوزن بعد ولادة أطفالهن خاصة في الشهور الأولى بين الشهية المفتوحة وتقلبات الهرمونات التي تفرض عليكِ تناول كميات أكبر من الطعام، فتكتسبين الوزن بصورة أكبر مما تتوقعين! التصرف الصحيح مع جسمكِ في هذه الفترة يلزمكِ بتناول وجبات خفيفة كثيرة على مدار اليوم مع إختيار جيد لأصنافها لكي يتمكن جسمكِ من تجديد نشاطه وحرق السعرات الحرارية الزائدة وبنفس الوقت محاربة إجهاد النفاس ومساعدة جسمكِ على استعادة طاقته وحيويته.
تعانين من الإفرازات المهبلية؟ جرّبي الغسول النسائي
إليكِ نصائح الخبراء لإختيار الوجبات الخفيفة في فترة النفاس بشكل لا يمنحكِ وزناً زائداً:
تعافي سريعاً بعد الولادة بهذه الطرق !
Justfoodtv
