لو كنتِ ممن يتبعون حمية غذائية فبالطبع أنت تحرصين على إختيار وجباتكِ بدقة والأصناف التي تدخليها فيها بشكل مدروس مسبقاً، ولكن للأسف في الكثير من الاحيان لا تسير خططك بالشكل الذي ترغبين به، ففي الولائم في بيوت الأصدقاء لا يمكنكِ إختيار الطعام على هواكي وفي المطاعم لا يمكنكِ مقاومة الأطباق الشهية التي تحمل الكثير من السعرات الحرارية بداخلها.
نصائح لعشاء خفيف يساهم في تخفيض الوزن
لا مانع من إفساد نظامكِ ولو بتناول طبق واحد فقط من صنف غير مكتوب في قائمة الدايت ولو لمرة واحدة أسبوعياً، ولكن الذكاء في الأشياء التي تقومين بها بعد تناول هذا الطبق وأن تعوضي زيادة سعراتكِ بإنقاصها على مدار اليوم في أصناف أخرى لتكون السعرات النهائية متوازنة نسبياً، إليكِ بعض الأشياء التي يمكنكِ القيام بها بعد تناول طبق دسم سعراته مرتفعة:
وصفة القرنبيط بالكزبرة لخسارة الوزن في أيام قليلة !!
Justfoodtv
