من منا لا يحب النوم وينتظره في نهاية اليوم بفارغ الصبر؟ بالطبع جميعنا ولكن لا نتمكن طوال الوقت من تحقيقه بالصورة التي نحلم بها، فكثيرون يتمنون أن يناموا أكثر ولا يتمكنون من ذلك والبعض يعاني من الأرق المزعج الذي يدخلهم في دوامات من الصداع وأعراض مرضية آخرى.
استبدلوا وسائد النوم، وإلاّ ستكون هذه النتائج!
لأن خير الأمور الوسط فهناك عدد ساعات نوم محددة لا يجب أن تزيدي عليها أو تنقصي ليحقق النوم فوائده ولا يؤثر على وظائف جسمكِ بشكل عام، وهذه المخاطر تزيد لو حصلتِ على عدد ساعات نوم قليلة جداً أو كثيرة جداً.
احذري !! فأنتِ معرضة للإصابة بالمشي اثناء النوم
فقد أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات أو اقل من 7 معرضون اكثر للإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية كأمراض تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وجلطات الأوعية الدموية، وكذلك بعض مشكلات التمثيل الغذائي والسكري وارتفاع الكولسترول.
احذري من ساعات النوم الزائدة
والمخيف أن اضطرابات النوم قد تكون سبب رئيسي في السمنة وبعض الامراض المزمنة الأخرى التي تطلب تدخل طبي وعلاج دوائي منتظم.
Justfoodtv
