5 حيل تمنحكِ وجبات صحية سريعة في مطبخكِ بسهولة !

إن جعل مطبخكِ صحي هو أمر ليس سهلاً بأي حال من الأحوال ولكنه غير مستحيل أيضاً.

كثيراً ما تحبين تناول الوجبات السريعة ولكن السريع يتناقض دائماً مع الصحي؟ لماذا؟

7 طرق بسيطة لغذاء صحي دون مجهود

يمكننا الآن إخباركِ عن بعض الحيل التي يمكنها أن تساعدكِ في الحصول على اكل صحي وسريع في نفس الوقت:

يمكنكِ الاستفادة من بقايا الفواكه التي لا يرغب أحد بتناولها في عمل عصير طبيعي وطازج، فقط اجمعي ما تبقى من الفواكه وقطعيها في كيس محكم الإغلاق، ضعي كل مكونات الكوكتيل الصحي الذي ترغبين بالحصول عليه في الفريزر ويمكنكِ إخراجها وإعداداها في دقائق عندما ترغبين ببعض المشروبات الصحية المثلجة.
استبدلي كل الصلصات غير الصحية وإضافات الساندويتشات بالأفوكادو الكريمي، احتفظي دائماً بالأفوكادو في ثلاجتكِ وتعلمي الوصفات المختلفة لتحضير الأفوكادو بطرق مختلفة حتى يمكنكِ استبداله كخيار صحي بديل عن الصلصات غير الصحية.
هل تعانين من فساد الخضروات بسرعة وبخاصة تلك الورقية؟ إليكِ هذه الحيلة، ضعي كميات صغيرة من الخضروات الورقية مثل البقدونس والكرفس في أكياس تسمحين للهواء بالدخول إليها حتى تصبح منتفخة ثم قومي بربطها بإحكام مع بقاء الهواء بداخلها، وهكذا يمكنكِ الاحتفاظ بخضرواتكِ طازجة لفترات أطول.
استبدلي الباستا بالنودلز المصنوعة من الخضار مثل الكوسة وغيرها فهذه الخضروات تمنحكِ عناصر غذائية مفيدة أكثر كما أنها تقلل السعرات الحرارية التي تحصلين عليها.

هل تعلمين ما هي الدهون الصحية التي تساعدكِ على خفض الكوليسترول؟