5 أسباب تجعل بذور الشيا هي الحل الأمثل لخسارة الوزن

بذور الشيا هي من الحبوب التي تشتهر بقيمتها الغذائية العالية وكونها من أفضل الاختيارات الصحية ولكن هل تعلمين أن بذور الشيا مفيدة أيضاً في خسارة الوزن الزائد؟

فوائد زبدة الشيا

إليكِ بعض الطرق التي تمكنكِ الاستفادة من بذور الشيا في خسارة الوزن الزائد:

بذور الشيا تمنحكِ محتوى عالي من البروتين وهذا يعني أنكِ لن تشعري بالجوع بسهولة كما يعني أيضا زيادة الكتلة العضلية مما يساعدكِ في ممارسة الرياضة وخسارة الوزن الزائد.
تحتوي بذور الشيا على محتوى عالي من الألياف وكما تعرفين فإن الألياف تساعد على الهضم وتمنحكِ الشعور بالشبع لفترات طويلة أيضاً مما يعني مرة أخرى خسارة الوزن الزائد.
تحتوي بذور الشيا على مستوى قليل من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية مما يعني الحصول على دهون أقل لتسهيل خسارة الوزن أيضاً.
هل تعلمين أن بذور الشيا رائعة لتحسين المزاج؟ إنها تساعد على إفراز هرمونات التريبتوفان والستريتينون إضافة إلى الماغنيسيوم والأوميجا 3 التي تقاوم الاكتئاب، ولا بد أنكِ تعرفين أن توتر أقل يعني كورتيزول أقل يعني بطن مسطحة أكثر.
تحتوي بذور الشيا على دهون صحية بكمية كبيرة وربما تعلمين أن الدهون الصحية يمكنها حرق الدهون الضارة في جسمكِ.

كنز من البذور الصحية عليكِ تناوله