4 خطوات لتخسري وزنكِ الزائد وأنتِ نائمة!

هل هناك ما هو أفضل من خسارة الوزن بينما تكونين نائمة؟ قد يبدو المر مستحيلا بعض الشيء إلاّ أنه بالفعل يمكنكِ القيام بذلك من خلال بعض الخدع التي تتطلب القليل من المجهود وتمكنكِ من خسارة الوزن الزائد بينما تكونين نائمة، ومن الجدير بالذكر أن ما يزيد عن ربع حياتكِ تقضينه في النوم.

احذري فأنتِ معرضة للإصابة بالمشي أثناء النوم

اهتمي بشرب كمية كافية من الماء قبل النوم حيث أنها تعمل على تنظيف الجسم وترطيبه ومساعدته على القيام بوظيفة الهضم بأفضل شكل، كما أنها تساعده في التخلص من السموم التي تؤدي إلى تراكم الدهون الضارة.
تناولي عشاءك ما بين السابعة والتاسعة ولا تنامي قبل مرور ساعتين بعد تناولكِ الطعام حتى تتمكني من الهضم بشكل جيد وفي حال كنتِ تشعرين بالجوع بعد الحادية عشر مساء تناولي كوب من اللبن الخالي من الدسم أو قطعة فاكهة لا تحتوي على الكثير من السكر.
تجنبي إضافة الملح لطعام العشاء حيث أن هناك علاقة قوية بين الملح والسمنة فإضافة كميات عالية من الصوديوم تتسبب في احتباس الماء وتكدس الدهون في الجسم.
لا تنامي في الضوء، فالنوم في مكان مظلم يساعد جسمكِ على إنتاج الميلاتونين بمستويات عالية وهو الهرمون المسؤول عن حرق الدهون السمراء مما يعني خسارة الوزن الزائد أثناء النوم.

5 ممنوعات قبل النوم احذريها