يبدو أن القراءة لها الكثير من الفوائد التي لا تتعلق بالمعرفة فقط، فالقراءة تأخذكِ إلى عالم آخر وتمنحكِ ما هو أكثر من ذلك بكثير.
تقول الدراسات الحديثة بأن القراءة لمدة 6 دقائق قبل النوم يمكن أن تمنحكِ ما يشبه السحر لصحتكِ!
هل تعلمين كيف تتخلصين من التوتر
إن تطور عالمنا اليوم جعلنا نحاط بالشاشات من مختلف الاتجاهات مما يجعلنا نشعر بالتوتر معظم الوقت وهو ما يخفف منه قراءتكِ لكتاب قبل النوم لبعض الوقت مما يزيد من قدرتكِ الذهنية ويقضي على شعوركِ بالتوتر بنسبة تصل إلى 68 بالمائة.
ليس عليكِ القراءة لفترة طويلة وإنما فقط 6 دقائق قبل النوم تساعدكِ على التقليل من ضربات قلبكِ وتوتر عضلات جسمكِ، كما أن الكتب الورقية مفيدة بشكل خاص في تحفيز الذاكرة والتقليل من اضطراباتها.
تبحثين عن نوم هادئ اتبعي هذه الحيل
حتى وإن كنتِ تشعرين برغبة قوية في النوم عليكِ بقراءة بضعة صفحات من كتابكِ المفضل للمساعدة على تنظيم ساعتكِ البيولوجية وللحصول على ليلة من النوم الهادئ وبعض الراحة بعيداً عن كل الشاشات التي ينبغي أن تكون خارج غرفة نومكِ.
Justfoodtv
