5 أسباب تجعلكِ لا تستغنين عن تناول الخيار كل يوم!

قد نعرف جميعاً بأن تناول تفاحة واحدة يومياً يكفي لإبعاد شبح الطبيب عنا ولكن هل تعرفين أن الأمر ذاته ينطبق على الخيار؟

ما الذي يجعل تناول خيارة واحدة يومياً هو ضرورة صحية تضمن لكِ أفضل صحة وتبعد عنكِ الأمراض؟

يحتوي الخيار على ما يصل إلى 95 بالمائة منه من الماء مما يعني أنه يمنح جسمكِ كميات كبيرة من السوائل علاوة على انخفاض السعرات الحرارية به مما يجعله الخيار الأفضل لمن يرغبون بإنقاص وزنهم.
يحتوي الخيار أيضاً على كمية كبيرة من الألياف الغذائية مما يجعله مرة أخرى من أفضل الأطعمة المناسبة لإنقاص الوزن.
أحد المفاجآت التي ربما لم تعرفي بها من قبل بخصوص الخيار هو أنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي الهام لجهازكِ المناعي.
يحتوي الخيار على الكالسيوم من بين العناصر الغذائية المفيدة التي يحتوي عليها مثل الزنك، المغنيسيوم والفوسفور.
هل تعلمين أن الخيار يستطيع خفض مستوى السكر في جسمكِ مما يعني احتمالات أقل للإصابة بمرض السكري.