سوف تذهلين من تأثير الحبوب الكاملة على جسمكِ !

الحبوب الكاملة هي من أفضل الخيارات المثالية للغذاء الصحي حيث أنها الأفضل من بين الكربوهيدرات وبخاصة عن قمت بتناولها وقت الفطور.

سوف نذكركِ اليوم بفوائد الحبوب الكاملة لجسمكِ حتى يزيد استمتاعكِ بتناولها في فطوركِ الصحي:

تساعد الحبوب الكاملة على تحسين الهضم لأنها غير منزوعة القشرة الداخلية مما يجعلها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف مما يحسن صحة الأمعاء ويسهل الهضم ويبعد عنكِ مشاكل الإمساك كما أنها تعزز عمل البكتيريا الجيدة في القولون.
تساعدكِ الحبوب الكاملة عند الانتظام في تناولها على الوقاية من عدد من الأمراض المزمنة مثل السمنة ومرض السكري من النوع الثاني والسمنة نظراً لاحتوائها على مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.
إن احتواء الحبوب الكاملة على مضادات الأكسدة يجعلها مفيدة في تقليل مستوى الكوليسترول في الدم وذلك عند الانتظام في تناولها ضمن نظام غذائي صحي.
يساعدكِ تناول الحبوب الكاملة بكميات كافية يومياً على الوقاية من الإصابة بمشاكل ضغط الدم.