3 مصادر تمنحكِ النشاط والحيوية بدون قهوة !

القهوة هي المشروب الرسمي للحصول على النشاط والتركيز في الصباح، ولكن ماذا إن كنتِ ممن لا يشربون القهوة وتودين أيضاً بالحصول على بعض النشاط والحيوية في الصباح ولكن بدون قهوة؟

فوائد العسل على الريق

هناك بالطبع مصادر أخرى للحصول على النشاط والحيوية والتركيز غير القهوة أو مشروبات الكافيين بشكل عام:

اللوز، البندق والجوز حيث تحتوي هذه المكسرات على المغنيسيوم وفيتامين بي والأحماض الدهنية أوميجا 3 ولهذه العناصر تأثير منشط، كما أنها تساعد الجسم على التخلص من الإحساس بالتعب والإرهاق وتوفر له طاقة هائلة.
الموز أيضاً من الفاكهة التي تحتوي على منبهات صحية نتيجة لاحتوائه على نسبة السكريات التي تمنح جسمكِ الطاقة إضافة إلى حمض الفوليك والمغنيسيوم اللذان يعملان على بناء الخلايا الحمراء في الدم وتقليل التعب وتحسين الحالة المزاجية نظرا لاحتواء الموز على الحمض الأميني "التربتوفان" وهو الحمض الذي يقوم الدماغ بتحويله إلى "سيروتوتنين" وهو المعروف باسم هرمون السعادة.

ما هي أهمية الموز وفوائده

جذور الزنجبيل تعمل على تنشيط الأيض مما يعني تحويل الغذاء إلى طاقة وتسهيل حرق الدهون والتقليل من التعب ولأفضل وأسرع استفاقة عليكِ بتناول مشروب الزنجبيل مع عصير الليمون والقليل من السكر.