من لا يرغب بفقدان بضعة كيلوجرامات زائدة؟ كثيرات من يرغبن بذلك ولكن خسارة الوزن وحصولكِ على جسم رشيق مثالي لا يعني بالضرورة أن تشعري بالسعادة أو الإستمتاع بالراحة النفسية التي ترغبين بها.
في الواقع إن شعوركِ بالسعادة يرتبط بشكل وثيق بمدى قبولكِ لنفسكِ وتصالحكِ معها ولا ينبغي أن ترتبط سعادتكِ بظرف ما أو بحدث بعينه، كما أن رغبتكِ في خسارة الوزن لابد أن تنبع عن قناعتكِ الشخصية ورغبتكِ في الحفاظ على صحتكِ ورشاقة جسمكِ وليس لمجرد جذب شخص ما أو إرتداء ملابس معينة.
بالخطوات اللف التنحيفي وفوائده في التخسيس
من الأمور التي ينبغي عليكِ توقعها بعد خسارة الوزن هو أن ذوقكِ فيما يتعلق بالطعام سوف يتغير بدرجة واضحة فمثلا سوف تنخفض رغبتكِ في تناول الأطعمة المالحة بدرجة كبيرة حيث أنكِ سوف تبحثين عن الطعام الجيد أكثر من الطعام ذو النكهة القوية.
اتباع حمية غذائية أم لا، عليكِ اختيار غذائكِ بحكمة
أمر آخر عليكِ توقعه بعد خسارة الوزن وهو أن إحساسكِ بالبرد سوف يزيد، لذا فقد تحتاجين للمزيد من الملابس التي تحميكِ من الشعور بالبرد حيث أن الغدة الدرقية ينخفض عملها مع فقدانكِ للسعرات الحرارية ولذا تتم عملية التمثيل الغذائي ببطء أكبر وهو السبب وراء زيادة حساسيتكِ للبرد.
ولا تنسي أن ذاكرتكِ سوف تتحسن مع خسارتكِ للوزن الزائد أيضاً حسب بعض الدراسات السويدية.
Justfoodtv
