وداعاً لإكتساب الوزن في السفر، إليكِ أفكار وجبات خفيفة صحية ولذيذة !

الصيف هو موسم إكتساب الوزن لدى الجميع! فهو مرتبط بالسفر والنزهات وتجمعات الأصدقاء على الطعام مما يمنعكِ من إتباع نظام غذائي بتفاصيله الصحية الدقيقة، وقد تشعرين أنكِ في عطلة فتتوقفين عن التفكير في الأطعمة التي تكسبك الوزن أو تعزز خسارتكِ له!

7 طرق بسيطة لغذاء صحي دون مجهود

ولأن زيادة بعض الكيلوجرامات كابوس لا يمكن التخلص منه بسهولة، يمكنكِ الإعتماد على وجبات خفيفة ولكنها صحية، تعتبر الخيار الأفضل لخسارة الوزن دون حرمان أو معاناة في إختيار أصناف الطعام، هذه الوجبات الصغيرة تمنحكِ الطاقة والشبع بنفس الوقت لتستمتعي برشاقتكِ طوال الصيف.

قبل السفر، اقرئي هذه النصائح للمحافظة على صحتك

المكسرات الطبيعية التي لا تحتوي على الملح كالكاجو، البندق واللوز جميعها تمنح جسمكِ الطاقة وتحارب شعور الجوع وبنفس الوقت تعزز عملية الأيض وتزيد من حرق الدهون في الجسم، تناولي من 10 لـ 15 حبة بين الوجبات الرئيسية.

اشربي الماء لإنقاص وزنك!

الفواكه المجففة تمدكِ بالسكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم وتزيد من شعور الشبع لساعات طويلة.
البوظة الخالية من الدسم تعتبر وجبة خفيفة وصحية فتناوليها دون أن تشعركِ بالذنب.
الشوكولاته الداكنة تقلل من الشهية وتكبح رغبتكِ في تناول الطعام وتشعركِ بالشبع، تناولي 40 جرام منها يومياً لتخصي جسمكِ من السموم وترخي أعصابكِ.