رغبتك الشديدة في تناول الأطعمة السكرية والحلوى لها الكثير من الآثار السلبية على صحتكِ وقد تكون سبب لزيادة الوزن ومشكلات أخرى مرضية كإضطرابات ضغط الدم وزيادة نسبة الكولسترول في الجسم، الإصابة بنوع السكري الثاني، الصداع والنقرس وغيرها من الاعراض المزعجة والتي تستلزم تدخل علاجي وطبي.
يمكنك استبدال السكر الآن !
الجمعية الأمريكية للحمية الغذائية صرّحت بأن نسبة السكر اليومية التي يجب أن نستهلكها يجب أن لا تزيد عن 7% من إستهلاكنا من السعرات الحرارية، فيما يعادل 6 ملاعق صغيرة لكِ في كل يوم! وبالطبع جميعنا نتناول أكثر من هذا المقدار بمراحل عديدة مما يسبب زيادة هرمون الأنسولين، مما يجعل عملية الإستقلاب غير ناجحة مع مرور الوقت مما يصيبك بالخمول بعد أن منحتكِ السكريات الطاقة، لذا يجب عليكِ التوقف عن تناولها وتقليلها تدريجياً، إليكِ خطوات عملية لتطبيق ذلك:
Justfoodtv
