رغم أن الصيف موسم النزهات وتجمعات الأصدقاء، إلاّ ان درجات الحرارة المرتفعة سبب رئيسي لإصابتكِ بحالات الإرهاق، التعب والخمول الذي يجعلكِ تميلين لعدم التحركِ من المنزل بسبب التعب، ولكن يغفل الكثيرين قيمة الغذاء في تنشيط الجسم في الصيف ومنحه الطاقة الكافية لإستمتاعك بيومكِ الصيفي بالقدر الكافي.
لا تتركي شرب المياه خاصة في فصل الصيف
الخمول والإجهاد الذي تصابين به ناتج عن قلة السوائل في جسمكِ والتي يفقدها من خلال التعرق والإجهاد في درجات الحرارة المرتفعة، لذا يجب عليكِ التركيز على تناول أطعمة غنية بالمياه وتوفر للجسم ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن، إليكِ بعض من أفضل الفواكه والخضروات لتناولها في الصيف:
مخاطر الأحذية المكشوفة في الصيف أكثر مما تتوقعين !
Justfoodtv
