الطرق الأكثر فعالية في حرق دهون أكثر أثناء المشي !

الرشاقة هي حلم جميع بنات حواء بلا إستثناء والرياضة تعتبر الطريق الأول والأسهل لتحقيق هذا الحلم إلى جانب الحمية الغذائية والطعام الصحي، فلو كنتِ ترغبين بخسارة بعد الكيلوجرامات الزائدة التي تفسد إطلالتك يمكنكِ الإعتماد على ممارسة الرياضة لمنحكِ نتائج مرضية جداً مع الإستمرارية فيها.

لهذه الرياضة فوائد سحرية، تعرّفي عليها

المشي من أسهل وأسرع الرياضات التي تعتبر متاحة للكثيرين مهما اختلفت ظروفهم، وثبت أنه يحرق السعرات الحرارية بصورة منتظمة كلما استمررتِ في ممارسته أكثر، ونضع بين يديكِ اليوم طرق عملية لتحرقي دهوناً أكثر:

زيادة سرعتكِ تدريجياً والقيام ببعض الأشياء التي تشجعك على المشي لوقت أطول مثل الإستماع للموسيقى أو مرافقة الصديقات حتى لا تشعري بالإجهاد والملل السريع.

ممارسة 3 أنواع من الرياضة تسهم في خفض التريغليسيريد

خلال المشي حرّكي يديكِ طوال الوقت ولا تجعليها ثابتة لتتمكني من حرق دهون في مناطق أكثر في جسمكِ، كما يمكنكِ حمل بعض الأثقال الخفيفة في أحد فترات المشي.
حاولي أن تختاري الطرق الغير منتظمة التي تحتوي على سلالم أو منحدرات لأنها ستفيد جسمكِ في حرق دهون أكثر.

الرياضة الخاطئة ستصيبك بالتشنجات

لا تنتظمي على سرعة واحدة طوال ممارستك للمشي حتى لا تشعري بالملل، زيدي في سرعتكِ قليلاً وأبطئيها مرة أخرى.
لا تختاري نفس المكان للمشي كل مرة حتى لا تملي منه، إختاري أماكن مختلفة تحفزك على المشي والتعرف عليه أكثر.