هذه هي الأخطاء الأكثر خطورة التي تقعين بها كل مساء !

صحتكِ تحتاج منكِ لعناية خاصة ومتواصلة، ولكن كثير من التصرفات التي نقوم بها لا إرادياً تسبب لنا الكثير من المشكلات الصحية التي تظهر مع التقدم في السن، فالسرطان وأمراض الكبده على سبيل المثال تصرفاتكِ اليومية وروتين حياتك لهم الدور الأكبر في الإصابة بهم، إلى جانب السكري الذي يعتبر الخمول وعدم ممارسة الرياضة من أكبر مسبباته.

هذه المعتقدات عن نزلات البرد خاطئة، غيريها!

بعد يوم طويل من رعاية الأطفال أو إعداد الطعام أو العمل خارج المنزل قد تقعين في الكثير من الأخطاء وخاصة بعد الساعة الثامنة مساءاً، إليكِ التصرفات الأكثر خطورة على صحتك:

عدم تغييرك لملابس العمل أو الملابس التي ارتديتها طوال ممارستكِ لأعمال المنزل، وخلع الجوارب التي لازمتك طوال اليوم، فتلك الثياب والجوارب تحمل الكثير من الملوثات والبكتيريا والجراثيم التي تعتبر سبب رئيسي للإصابة بالكثير من الأعراض المرضية.

معتقدات شائعة عن المضادات الحيوية ولكنها خاطئة !

عدم شرب كميات كافية من الماء واستبدالها بمشروبات القهوة أو الشاي الغنية بالكافيين مما يتسبب لكِ بإضطرابات النوم.
تناول وجبات خفيفة غير صحية والنوم بعدها مباشرة ليست فكرة جيدة وقد تسبب لكِ الإصابة بالسمنة أو السكري.
مشاهدة التلفاز حتى آخر لحظة في نهاية يومكِ قبل النوم من مسببات الصداع الرئيسية واضطرابات النوم.
عدم تنظيف أسنانك قبل النوم يتسبب لكِ بمشكلات التسوس وضعف طبقة المينا التي تحمي الأسنان.