في رمضان، كيف تخففي من شحوب الوجه مع الدايت؟

لأن وجهكِ هو مصدر ثقتك بنفسكِ ونافذتك على الآخرين، فيجب عليكِ الإهتمام به طوال الوقت لتحافظي على نضارته وصفاءه حتى يصبح مشرقاً طوال الوقت، ولكن في رمضان نتيجة لإمتناعنا عن تناول الطعام والمشروبات لساعات طويلة قد تصاب بشرتكِ ببعض الشحوب خاصة لو كنتِ ممن يتبعون نظام حمية غذائية قد تعتمد على الحرمان من بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمكِ.

ذه الأطعمة الخمسة تمنحك بشرة نضرة وشباب دائم !

إليكِ بعض الطرق التي تخفف من شحوب الوجه في رمضان وتمنحكِ إطلالة مشرقة بشكل طبيعي:

اشربي كميات كبيرة من المياه في فترة ما بين الإفطار والسحور لأن الماء هو السبب الرئيسي لترطيب بشرتكِ وصحتها.
اشربي كوب من الشاي الأخضر الدافئ لأنه غني بمضادات الأكسدة والإلتهابات كما انه يحميكي من الإصابة بسرطان الجلد.

تشربين العسل بالماء؟ هذا ما يحدث

ادخلي الخضروات بشكل دوري في نظامك الغذائي واجعليها بديلاً عن الحلويات السكرية، كالطماطم والتوت البري، الخوخ والخرشوف، فمعظم هذه الأنواع تحتوي على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجلد من مظاهر الشيخوخة، التجاعيد وتجدد من خلايا البشرة فتساعد على نضارتها الدائمة.

فوائد زيت الضرو للصحة والبشرة

لأنكِ لا تتناولين الدهون في طعامكِ احرصي على تدليك بشرتكِ يومياً بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند ويمكنكِ إدخال الزيوت الصحية لطعامكِ لنتيجة أفضل كزيت بذور االكتان وزيت الزيتون.
ركزي على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "أ" وهو متواجد في مشتقات الحليب كالزبادي، الأجبان والجزر أيضاً.