يتصادف قدوم شهر رمضان في السنوات الأخيرة مع شهور الصيف شديدة الحرارة ومع ساعات الصيام الطويلة يزداد شعورك بالعطش، مما يعرض جسمكِ للإصابة بالجفاف بسبب عدم حصوله على الترطيب الذي يحتاجه بصورة دورية.
كيف تتفادى العطش خلال شهر رمضان بالفيديو ؟
ينصح المتخصصين في مجال التغذية بالإهتمام بتكوين وجبات صحية في الإفطار والسحور حتى توفي حاجات الجسم اليومية تحتوي على الفيتامينات والمعادن، وبنفس الوقت تحتوي على الألياف والبروتينات التي تمنحكِ شعور الشبع والمشروبات التي ترطب خلايا الجلد من الخارج والجسم من الداخل للحماية من الجفاف.
إليكِ الأطعمة الأفضل في السحور لتخفيف العطش !
يمكنكِ تجنب الشعور بالعطش في ساعات الصيام الطويلة من خلال بعض الطرق البسيطة ولكن لها كبير الأثر في تخفيف الظمأ في الصيام، إليك هذه النصائح الهامة في هذا الصدد:
Justfoodtv
