شهر رمضان مرتبط بالكثير من التغيرات لدى الجميع، سواء في فترات تناول الطعام أو ممارسة الرياضة وحتى مواعيد النوم تتغير مما يؤثر على صحتكِ الجسدية والنفسية على حد سواء.
تبحثين عن نوم هادئ؟ اتبعي هذه الحيل
يعاني الكثيرون من مشكلات إضطرابات النوم أو الأرق في رمضان نتيجة لتغير فترات تناول الطعام، ومعروف أن فوائد النوم عديدة منها أنه فرصة لتجديد خلايا البشرة وتعزيز عملية الأيض لحرق الدهون وفرصة لنمو الشعر وتطور القدرات الذهنية والفكرية خاصة للأطفال، وفترة النوم الطبيعية لكل امرأة ما بين 7 أو 8 ساعات يومياً.
هذه الحيل ستساعدك على النوم بعمق
إليكِ نصائح فعالة ومجربة لعلاج إضطرابات النوم في رمضان، احرصي على إتباعها بدقة:
استبدلوا وسائد النوم، وإلاّ ستكون هذه النتائج!
Justfoodtv
