الفواكه والخضروات من أقدم الأطعمة التي تواجدت في الطبيعة منذ مليارات السنوات وحتى الآن تحتل المكانة الاولى في المنافع الغذائية والصحية رغم تطور الطب، العلم وإكتشاف الكثير من الطرق للحفاظ على الصحة، بدليل أنها عنصر أساسي في جميع الأنظمة الغذائية للذين يتبعون حمية غذائية أو يعانون من أمراض معينة وحتى مرضى السكري مسموح لهم بتناول بعض أنواع الفواكه والخضروات.
طريقة عمل مرقة السبانخ
تعتبر الخضروات من أشهى الأصناف الغذائية التي يمكنكِ أعدادها بطرق مختلفة كالسلق أو الشوي أو حتى الطهي على البخار، وهي لا تستغرق الكثير من الوقت لذا فهي ممتازة في جميع الحالات! والسبانخ واحدة من الأنواع التي تحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية، إليك مميزات تناولها في رمضان:
طريقة عمل سبانخ حريف بالثوم والزنجبيل
طريقة عمل مكعبات السبانخ
Justfoodtv
