في شهر رمضان تتبدل العادات الغذائية لدى الكثير من الأشخاص الذين لا يتمكنون من إتباع نظامهم الصحي الذين كانوا يسيرون عليه قبل هذا الشهر، لأن الولائم متعددة وتجمعات الأصدقاء على الإفطار أو السحور تفرض عليكِ تناول أطعمة معينة ولا تمكنين دوماً من إختيار ما ترغبين فيه.
بالفيديو ... مشروب لخسارة الوزن في ليلة واحدة فقط
إفسادك لنظامك الغذائي أو حميتكِ يمكن أن تسيطري عليه بدليل أن متخصصين التغذية والأطباء يعتبرون الصيام فرصة ذهبية لتحسين الصحة وخسارة الوزن لأن مواعيد الوجبات محددة إجبارياً، يتبقى عليكِ فقط السيطرة على شهيتكِ وإختيار الأصناف بعناية بما يتوافق مع متطلبات جسمك من فيتامينات ومعادن دون إفراط في السعرات الحرارية.
اخسري الوزن دون مجهود على طريقة الفرنسيات بهذه الخطوات !
تحدي خسارة الوزن في رمضان يمكن أن ينجح لو اتبعتِ بعض القوانين بالإبتعاد عن الحلوى، السكريات وتطبيق نظام محدد لطعامك والإلتزام به قدر الإمكان، إليكِ جدول غذائي يمكنكِ تحقيق نتائج مذهلة من خلاله:
Justfoodtv
