تجنبي هذه الأخطاء من أجل الإستمتاع بعطلة رائعة !

السفر والعطلات هي من أفضل الطرق لتجديد الطاقة وتغيير روتين الحياة الممل، فماذا يمكن أن يكون أفضل من الإستمتاع بالطبيعة بدون مسؤوليات العمل اليومية؟

تعد الصحة العقلية والجسدية هي أكثر ما يتأثر بشكل إيجابي من قضاء العطلات، لذا إليكِ بعض النصائح التي يمكنها أن تساعدكِ على الإستمتاع بعطلة رائعة:

ابتعدي عن وسائل الإعلام الاجتماعية لبعض الوقت واستمتعي بالمناظر الطبيعية بدلاً من تصويرها، جرّبي ترك هاتفكِ في المنزل أو الفندق واستمتعي بالحياة بدون وسائل إعلام اجتماعية لبعض الوقت، سوف تتمكنين من رؤية الكثير من الأمور الجميلة في الحياة.
ابتعدي عن العمل تماماً وتجنبي تصفح بريدكِ الإلكتروني أو الرد على رسائل العمل، تذكري دائماً أن هناك وقت للعمل ووقت للاستمتاع، فلا تجعلي العمل يفسد عليكِ فرصة الاستمتاع بحياتكِ.
لا تجعلي العطلة تغريكِ بتناول المأكولات غير الصحية لأن ذلك قد يكون أمراً سهلاً مع العطلات ولكنها سوف تؤدي بكِ إلى التخمة وقد تؤدي إلى التسمم، استبدلي ذلك بالحمية الصحية والتي تعني اختيار أطعمة قليلة الدسم والكثير من الفواكه والخضار والألبان التي تعتبر مصدر غني بالبروبيوتيك.

احرصي على الحصول على ما يكفيكِ من السوائل والتي لا تقتصر على الماء فقط حيث أن جسمكِ يحتاج إلى هذه السوائل حتى يتمكن من العمل بأفضل صورة، يمكنكِ الحصول على السوائل التي تحافظ على رطوبة جسمكِ من الحليب، حليب جوز الهند والعصائر الطازجة إضافة إلى الماء بالطبع.