لا قهوة صباحية في رمضان! لا تفزعي، إليكِ الحل

عدم تناول فنجان القهوة الصباحية هو بمثابة حكم الإعدام بالنسبة للكثيرين من مدمني القهوة الصباحية الذين لا يبدأ يومهم إلاّ بعد تناول فنجان القهوة الصباحية!

طريقة تحضير القهوة الساخنة بالتوفي اللذيذ

ولذا فإن قدوم شهر رمضان بالنسبة إليهم هو من أصعب ما يكون، حيث يكون عليهم أن يتغلبوا على الكثير من المشاكل الصحية التي يعانون منها بسبب عدم تناول فنجان القهوة الصباحية مثل وجع الرأس، الصداع والتعب المبالغ فيه.

كيف يمكنكِ قضاء شهر رمضان بدون قهوة صباحية وبدون هذه المشاكل؟

إليكِ بعض الطرق الفعّالة للإستمتاع بشهر رمضان بدون قهوة صباحية وبدون آلام مزعجة في الرأس:

ابدئي بتقليل القهوة التي تتناولينها بشكل تدريجي قبل قدوم شهر رمضان بأسبوعين مثلاً، اجعلي نصف الكمية التي تحصلين عليها من القهوة من النوع المنزوع الكافيين حتى يمكنكِ تقليل كمية الكافيين التي تحصلين عليها بالتدريج.
أما قبل شهر رمضان بأسبوع حاولي تناول قهوتكِ المعتادة بعد صلاة المغرب بساعتين، كما عليكِ أن تتذكري أن تكون نصف الكمية منزوع منها الكافيين والنصف الآخر من النوع العادي.
أما عند الإفطار فتجنبي تناول القهوة قبل الطعام حتى لا تتأثر معدتكِ بشكل سلبي بل عليكِ تناول فنجان القهوة الخاص بكِ بعد وجبة الإفطار بساعتين مثلاً، فهذا هو أفضل توقيت يمنحكِ النشاط والطاقة.
تذكري تناول فنجان من القهوة مع وجبة السحور قبل الفجر حتى يمكنكِ الإستمتاع بيوم مليء بالنشاط والحيوية.

وصفات شهية ومتنوعة لحلى القهوة