هل تتناولين الطعام لمجرد سد جوعكِ ومد جسمكِ بالطاقة التي تجعلك تواصلين يومكِ بنشاط وبكامل قواكِ! نحن جميعاً نقوم بذلك ولكن في رمضان لابد أن تكون المقاييس مختلفة، فأنتِ تحتاجين للطعام الذي يمدكِ بشعور الشبع والإرتواء إلى جانب ذلك يحسن من مزاجكِ النفسي ويمنحكِ طاقة أكثر لمواصلة ساعات الصيام الطويلة خاصة في المناطق الحارة في الدول العربية.
أطعمة يحظر تناولها بعد مرور يوم على اعدادها
عند ترتيبك للأطعمة التي ستعديها على الإفطار لأسرتكِ أو الوجبات الخفيفة التي يمكنهم تناولها بين الإفطار والسحور، لابد لك أن تراعي الكثير من المقاييس من أهمها أن تكون مشبعة ولا تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون أو السكريات، كما أن تحفز هرمون السعادة وتحسن من المزاج العام، إليكِ هذه الاطعمة:
إليكِ 9 أطعمة التي تمنحكِ صدراً أكبر دون جراحة !
أطعمة تمنحكِ الكثير من الماء !
Justfoodtv
