تخلّصي من كابوس صداع الصيام بهذه الخطوات !

شهر رمضان يعتبر من مواسم الطوارئ على مدار العام، فالجسم يتعرض لكثير من التغيرات التي يمكنكِ إستغلالها لتكون إيجابية وعدم تعاملك الصحيح معها قد يضرك ويؤثر عليكِ بالسلب.

تعرّفي إلى الأطعمة التي تساعد في علاج الصداع

الصداع من متلازمات الصيام لدى الكثير من الأشخاص خاصة في موسم الصيف ودرجة الحرارة المرتفعة إلى جانب ساعات الصوم الطويلة على مدار اليوم، ففي نهاية النهار يزداد الصداع لدرجة لا يمكن تحملها ولأنكِ لا يمكنكِ تناول المسكنات تستمر المعاناة حتى وقت الإفطار.

3 دقائق فقط، ستتخلصون من الصداع تماماً !!

إليكِ النصائح الأهم لتجنب الإصابة بالصداع في ساعات الصيام:

ابتعدي عن السحور الدسم الذي يحتوي على الأطعمة المليئة بالزيوت والبقوليات، فهي تزيد من إنتفاخ المعدة وبنفس الوقت ترهق جسمكِ وتسبب لكِ الصداع، تجنبي أيضاً اللحوم المقددة، المملحة، الأجبان المالحة والبطاطس المقلية.
نظّمي ساعات النوم بحيث يحصل جسمكِ يومياً على 7 أو 8 ساعات، لأن الجسم المرهق يصاب دوماً بالصداع.

5 طرق منزلية وسريعة لمعالجة الصداع النصفي والكلي!

تجنبي إتمام أعمالك المنزلية المرهقة خلال ساعات الصيام وركزي في الأعمال التي لا تأخذ منكِ مجهوداً كبيراً في الصيام.
تجنبي التعرض لأشعة الشمس الحارة خاصة أن رمضان تصادف قدومه مع الصيف.
حاولي ألا تفرطي في مشاهدة التلفاز أو المواقف التي تسبب لكِ التوتر لأن شدة التركيز مع قلة الطعام والشرب يسبب لكِ الصداع.