أثبتت الدراسات أن النساء معرضات أكثر للإصابة بهشاشة العظام خاصة مع تقدمهن في العمر نظراً لأنهن يمرن بتجارب الحمل والولادة التي يمتص فيها الجنين والرضع الكالسيوم من أجسامهن، فيتعرضن لنقصه وعند عدم تعويض هذا النقص قد تصابين بهشاشة العظام وآلام المفاصل والتعرض أكثر للكسور مع تقدم العمر.
واجهي ترقق العظام بتمارين مفيدة وآمنة
الكالسيوم من المعادن الأساسية للكثير من وظائف الجسم وفيتامين "د" أساسي لإمتصاصه، وعند نقص هؤلاء العنصرين فأنتِ معرضة للكثير من المخاطر، يمكنكِ تجنب كل ذلك بإدخال بعض الأطعمة بصورة أساسية في نظامك الغذائي، إليكِ هذه الأطعمة:
حاربي هشاشة العظام باتباع هذه النصائح
هل تعلمين كيف تتخلصي من ترقق العظام؟
Justfoodtv
