4 أسهل طرق فعالة للتخلص من دهون الذراعين !

منطقة الظهر أو أسفل الذراعين هي من أكثر المناطق التي تتراكم بها الدهون وتزعج الكثير من السيدات لأنها تمنحكِ مظهراً غير لطيف وجسداً غير متناسق، وتظهر هذه المشكلة بدرجة أكبر في فصل الصيف مع الحاجة لإرتداء الملابس الخفيفة والحمالات.

تمارين رياضية متعددة لحرق الدهون

لا داعي للقلق بعد اليوم، فسوف نقدم لكِ بعض الطرق الفعّالة في التخلص من دهون الذراعين بسهولة لتقومي بتجربتها بنفسكِ وتخبرينا عن النتائج:

اتجهي لإرتداء حمالات الصدر العريضة لكي تساعد في احتواء الزوائد اللحمية بدلاً من الرفيعة التي تظهرها، فهذا أحد الحلول المؤقتة التي تساعدكِ على إخفاء تراكم الدهون في هذا المكان.
اعتمدي نظام غذاء متوازن، ليس ريجيم صارم بقدر ما هو تناول كميات أقل من الطعام عن تلك الكميات المعتادة لديكِ علاوة على تناول الخضروات بدلاً من الأطعمة المقلية ذات السعرات الحرارية العالية، وتذكري أن تكون آخر وجباتكِ في الساعة السابعة، وفي حال جعتِ بعد ذلك الوقت، فيمكنكِ تناول القليل من المكسرات غير المقلية مثل الجوز أو اللوز.
تأكدي من حصولكِ على قدر كافي من النوم، فعدد ساعات نومكِ القليلة تنعكس على رغبتكِ الزائدة في تناول الكثير من الطعام والحلويات.
تناولي الكثير من الماء كل يوم، تناولي 2 لتر من الماء يومياً واستعيضي بذلك عن المشروبات الغازية المليئة بالسكر، والتي تمنحكِ الكثير من الآثار السلبية.

تعرّفي على الدهون الصحية التي تساعدكِ على تقليل الكوليسترول