طرق مفاجئة لتسريع حرق الدهون بجسمكِ وخسارة وزن أكثر

هل تأكلين أنتِ وصديقتك نفس وجبات الطعام ولكن أنت تكتسبين الوزن وهي لا تزيد كيلوجراماً واحداً؟ الأمر محير ولكن له أساس علمي، فمستوى عملية الأيض أي حرق الدهون في الجسم تتأثر بكثير من العوامل المختلفة مثل التنفس ونظامك الغذائي، كما تتغير في المراحل العمرية المختلفة، وكلما تقدمتِ في السن أصبحت العملية ابطأ.

شوربة الكراث لحرق الدهون بشكل مفاجىء!

إليكِ بعض الخطوات التي يمكنكِ تطبيقها لتسريع عملية الأيض وحرق الدهون بنسبة أكثر، اتبعيها واخسري وزناً اكثر:

مارسي الرياضة بصورة منتظمة يومياً، ولا تكتفي بالركض أو المشي فقط ولكن اعتمدي على التمرينات التي تنشط الجسم وتساعد على مرونته حتى تزيد قدرة الخلايا على حرق الدهون سريعاً.
تناولي الأطعمة التي تسرع عملية الأيض وهي تلك الغنية بالأوميجا ثري مثل السلمون وثمار البحر فهي تخفف نسبة الإلتهابات وتعمل على توازن الدم.

هل تعلمين ما هي الدهون الصحيّة التّي تساعدك على خفض الكولسترول؟

كلما مارستي الرياضة القاسية التي تعتمد على الآلات في النادي الرياضي أكثر أصبح جسمكِ أقل قابلية لتخزين الدهون.
اشربي يومياً لترين من الماء لأن قلة الماء في الجسم تعرقل عملية الأيض.
ابتعدي عن مشروبات الطاقة لأنها تحتوي على كافيين بنسبة مرتفعة وهو يؤثر سلباً على عملية حرق الدهون.

الآن يمكنكِ تناول الدهون باستمتاع مع هذه الدهون المفيدة