امتنعي عن تناول هذه الأطعمة بعد الساعة التاسعة مساءاً، وإليك الأسباب !

لو كنتِ ممن يتناولون الطعام في الليل يجب عليكِ التوقف عن هذه العادة، فالحميات الغذائية جميعها تعتمد على التوقف عن تناول الطعام بعد التاسعة مساءاً، ولو اضطررتِ لتناول الطعام يجب عليكِ الإعتماد على بعض الأطعمة فقط وإستبعاد أخرى.

السمنة تزيد من فرص الاصابه بالسرطان

لأن قدرة جسمك على حرق الدهون بعد الثامنة مساءاً تقل وتصبح عملية الأيض بطيئة، يجب عليكِ الإمتناع عن تناول بعض الأطعمة بعينها، تعرفي عليها:

الحليب مصدر أساسي للبروتين والكالسيوم ولا غنى لكِ عنه ولكنه غني باللاكتوز الذي يصنف من السكريات، لذا لا تشربيه في الليل حتى ولو كان خالي الدسم.
اللحوم الحمراء صعبة الهضم ولا تتمكن المعدة من التعامل معها بشكل كامل في الليل لأنها غنية بالدهون والبروتينات.

حافظي على كبدك، اليكِ الطريقة!!

البسكويت المملح يبدو خفيفاً ولكنه مشبع بالدهون كما يحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
عصير الفواكه الحمضية لا يفضل تناوله في المساء لأنها غنية بالسكر وتتسبب لكِ بمشكلات في الهضم إلى جانب الأرق.

إليك أفضل خمسة أنواع فواكه لمرضى السكري

الشوكولاته الداكنة تحتوي على نسبة كبيرة من المنبهات التي تصيبك بالأرق.
المكرونة من أكثر الأطعمة دسامة وتتسبب بتراكم الدهون في منطقة الخصر، لذا لا يفضل تناولها في المساء ابداً.