حقيقة مفاجأة، هذه الأطعمة تزيد شعورك بالجوع بعد تناولها !

بعد إنتشار نسبة السمنة بين الكثير من السيدات في مناطق العالم المختلفة على إختلاف ثقافتهم وأساليبهم الغذائية اتجه متخصصين الغذاء والصحة لإعتماد خطوات بسيطة وطرق صحية لتناول الطعام تعتمد على تغيير أسلوب، أوقات الوجبات وأنواع الأطعمة الأساسية فيها تعتمد على التنسيق والتنظيم.

4 أطعمة تكفي لتحسين مزاجكِ !

جميعنا عندما نشعر بالجوع نلجأ لتناول الطعام الذي يشعرنا بالشبع كحل أول، ولكن في الكثير من الأحيان لا نختار الأطعمة الصحيحة لسد جوعنا، فبعض الأنواع تزيد شعورك بالجوع وتجعلك تعودين لتناول كميات أكبر منه بعد مرور وقت قصير مما يكسبكِ كيلوجرامات إضافية.

أطعمة يحظر تناولها بعد مرور يوم على اعدادها

إليكِ بعض الأطعمة التي تزيد شعورك بالجوع بعد تناولها بفترة قصيرة:

الخبز الأبيض يرفع نسبة الأنسولين في الدم، مما يزيد شعورك بالجوع بعد فترة قصيرة.
السوشي مفيد للهضم ولكن الرز الأبيض فيه تهضمه المعدة سريعاً لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف.
المكرونة البيضاء لا تحتوي على عناصر غذائية مفيدة ولا تحتوي على أي نوع من الألياف، لذا فهي لا تسد جوعك بشكل كافي.

5 أطعمة تسبب التسمم عند إعادة التسخين ... تجنبها

ألواح الحبوب التي تعتمديها في وجبة الفطور تحتوي على نسبة كبيرة من السكر الذي يشعرك سريعاً بالجوع.
البسكويت المالح يزيد من شعورك بالعطش والجوع أيضاً، مما يجعلك تتناولين كميات أكبر من الطعام.