طرق سحرية لتتناولي الخبز دون أن تكتسبي الوزن !

هل أنت من محبي الخبز ولكنكِ تسيرين على حمية غذائية وتمنعين نفسك من تناوله اتباعاً لنصائح الأطباء المتخصصين؟ معكِ حق فالخبز يعتبر من النشويات التي تتحول لسكريات مع مرور الوقت، وبالتالي يلعب دوراً اساسياً في زيادة وزنكِ.

طريقة عمل خبز الثوم والجبنة بالفيديو

بعض المتخصصين في مجال التغذية خصصوا لمحبي الخبز طرق مميزة لتناوله دون إكتساب الوزن، تعرّفي على هذه الطرق وجرّبيها من اليوم.

إبتعدي عن الخبز الأبيض واستبدليه بخبز القمح الكامل أو الشوفان أو بذور الكتان أو الخبز الأسمر، ربما كل هذه الأنواع طعمها يختلف عن الأبيض، ولكن بمرور الوقت ستعتادين عليها.

طريقة عمل خبز بالشوكولاته

تناولي الخبز إلى جانب الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل البيض، اللحوم والدجاج، وبذلك تحرقين نسبة أكبر من الدهون دون أن تحرمي نفسكِ.
أعدي بنفسك الخبز في المنزل واستبدلي الطحين الأبيض بدقيق جوز الهند، ويمكنكِ رش البهارات أو نوع من الفلفل الحار عليه ليكون وجبة خفيفة يمكنكِ تناولها خلال النهار.

طريقة عمل خبز حار

يمكنكِ تغميس الخبز بزيت الزيتون فهو يمنحكِ الشعور بالشبع سريعاً، ولن يضطرك لتناول كميات أكبر من الخبز.
لا تتناولي أي نوع من الخبز بكميات كبيرة حتى ولو كان الخبز الأسمر أو أي أنواع أخرى، ويفضل ألا تتناولي أي نوع من الخبز بعد الساعة الثامنة مساءاً لأن قدرة جسمكِ على حرق الدهون تصبح أقل.