أضيفي هذه الأطعمة لفطورك واخسري 10 كيلوجرامات!

مع تطور وسائل الإتصالات الذكية يمكنكِ التعرف على تجارب الآخرين والإستفادة منها من خلال أحد التطبيقات الحديثة التي يمكن تحميلها على الأجهزة الذكية مجاناً وبسهولة.

إختاري حمية الليمون للتخسيس في أقصر وقت!

من خلال هذا التطبيق عرضت أحد السيدات تجربتها السهلة في خسارة 10 كيلوجرامات من خلال إضافة بعض الأطعمة إلى وجبة فطورها، إليكِ هذه المأكولات:

التوت البري: من أغنى الأطعمة بمضادات الأكسدة ويحتوي على عناصر مضادة للسمنة، لذا فهو يساعد على خسارة الوزن لأن كل 100 جرام منه يحتوي على 57 سعر حراري فقط.

بالخطوات، اللف التنحيفي وفوائده في التخسيس !

البيض أثبتت الدراسات أن تناول حبتين منه على الإفطار يساعد على خسارة الوزن بنسبة 65%، وميزته أنه يمنح الجسم الطاقة ويحفز عملية الأيض، تناوليه بالشكل الذي تفضليه إلاّ المقلي.
الموز من أغنى الأطعمة بالفيتامينات، المعادن، البوتاسيوم والألياف، كما يمنحكِ شعوراً بالشبع يدوم لساعات طويلة، استبدلي قهوتك الصباحية بسموثي الموز.
القهوة تساعد على حرق 15% من السعرات الحرارية، كما أنه غنية بفيتامين سي والالياف.
الشاي الأخضر يحفز خسارة الوزن لأنه يحتوي على أوراق الكافيين.

استعملي أكياس البلاستيك لخسارة الوزن

السبانخ تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، المعادن، المغنسيوم، الحديد والكالسيوم، كما أنها غنية بالبروتينات المشبعة مع نسبة منخفضة من السعرات مما يجعلها مكون مثالي في الحميات الغذائية.