لعروس هذا الصيف، اخسري وزنكِ سريعاً بهذه الطرق !

هل اقترب زفافكِ وإخترتِ فستان ليلة العمر؟ ولكن تحتاجين لفقدان بعض الكيلوجرامات حتى تكتمل إطلالتك الساحرة، يبدو الأمر وكأنه صعباً خاصة وأنكِ لا تملكين الكثير من الوقت لإتباع حمية قاسية! لا تقلقي فبعض الكيلوجرامات أمر بسيط ويمكنكِ فقدانهم ببعض الخطوات البسيطة، إليكِ بعضهم:

حاولي تقليل شهيتك بقدر الإمكان بكثير من الطرق، منها الإبتعاد عن الحلوى، السكريات والأطعمة الدهنية، استنشقي النعناع عند زيادة رغبتك لتناول الحلوى، فهو يساعدكِ على التخلص من شهيتكِ.

تجنبي الوقوع في هذه الأخطاء إن كنتِ تتبعين حمية غذائية

تناولي يومياً كوب من الماء والليمون في الصباح وكوب من الحليب خالي الدسم في المساء، السيدات اللاتي قمن بهذه الخطوة فقد جسمهم نسبة أكبر من السموم وأصبحت بشرتهم أكثر نضارة.
حاولي أن لا تتوتري قدر الإمكان، لأن التأثيرات السلبية له واسعة المدى، فالقلق والتوتر يزيدوا من هرمون الكورتيزول الذي يزيد الدهون في منطقة البطن والمعدة.

ريجيم الكربوهيدرات يفقدك 45 كيلوجرام في وقت وجيز

مارسي تمرينات اليوجا بإنتظام واضحكي كثيراً فتزيد ضربات قلبكِ ويحدث تحفيز لعملية الأيض، مما يعني حرق مزيد من السعرات الحرارية.
حاولي أن تجلسي في أماكن منخفضة الحرارة وباردة لأوقات طويلة لأن جسمكِ سيحرق نسبة دهون أكثر كي يحصل على الدفء.
تحركي بصورة أكثر من خلال إعتمادك على السلم بدلاً من المصعد والوقوف بدلاً من الجلوس والمشي بدلاً من قيادة السيارة.