ربما سمعتِ عن فوائد الزبادي الصحية وتحاولين تناوله بصورة منتظمة، ولكن في هذا المقال نطلعك على أسرار جديدة لفوائد غير متوقعة للزبادي ومنافعه الصحية التي يجهلها الكثيرون.
طريقة عمل كبسة لحم بالزبادي بالصور
سيدة أمريكية عرضت تجربتها على أحد المواقع الشهيرة عندما تناولت 5 حصص من الزبادي في كل اسبوع وسجلت النتائج المذهلة التي فاجئتها بشكل شخصي، فبعد أن كانت تعاني من إرتفاع ضغط الدم الدائم أصبحت نسبته منخفضة أكثر خمس مرات.
طريقة عمل زبادي بالفاكهة
حرصت هذه السيدة على إدخاله في وصفات الطعام اليومية والتتبيلات، كما تناولته في وجبات العشاء واعتمدت عليه كسناك خفيف في وسط النهار، وإلى جانب إنتظام نسبة ضغط الدم في جسمها حصلت على هضم أفضل بكثير وخفت لديها الغازات والإنتفاخات وبمرور الوقت أصبحت نسبة تركيزها وقدراتها الذهنية أعلى.
طريقة عمل عصير الكزبرة بالزبادي
أثبتت الدراسات أن السيدات اللاتي يتناولن الزبادي يصبحون أقل عرضة للإصابة بإرتفاع ضغط الدم بنسبة 31%، فقد تم إجراء دراسة حديثة على 240,000 شخص معظمهم من السيدات بين 25 و 55 عام، وكانت نسبة ضغط الدم منخفضة عند الجميع، ذلك لأن البكتيريا المتواجدة فيه تقلل من خفض الكولتسرول المسؤول عن ضيق الأوعية الدموية، مما يؤدي لإرتفاع ضغط الدم ولأنه يخفض الكولسترول فهو يقلل من نسبة الإصابة بالسكري أيضاً.
Justfoodtv
