احصلي على بشرة مشرقة هذا الصيف دون مستحضرات، هذا هو السر!

في الصيف تتأثر بشرتنا بشكل كبير بأشعة الشمس وخاصة لأننا نتعرض لها فترات طويلة أثناء النهار أثناء تواجدنا على الشاطئ أو في النزهات المفتوحة، وتزداد التأثيرات الضارة في شهر رمضان مع الصيام لفترات طويلة من النهار مما يؤثر بشكل مباشر على رطوبة البشرة ورونقها.

لا تتركي شرب المياه خاصة في فصل الصيف

يمكنكِ الحفاظ على بشرتك طوال فترة الصيف من خلال خطوات بسيطة وروتين يومي للإعتناء بها، إليكِ ما ستقومين به:

لا تستحمي أبداً بالماء الساخن ولا تغسلي يديكِ به مهما كانت أسبابكِ.
لو كنتِ مضطرة لإستعمال الماء الساخن في التنظيف يمكنكِ إرتداء القفازات المطاطية لحماية يديكِ خاصة لو كنتِ تستعملين مواد كيميائية.

أفضل الأطعمة في فصل الصيف !

عند الخروج في فترات النهار ضعي على بشرتكِ كريمات الحماية من الشمس وحاولي عدم التعرض لها من الساعة التاسعة صباحاً للرابعة عصراً.
في كل يوم ضعي الكريمات المرطبة بعد الإستحمام أو قبل النوم.
أكثري من تناول الخضروات والفواكه.
اشربي يومياً مالا يقل عن 10 أكواب من المياه.

خزّني فاكهة الصيف لتستخدميها طوال العام لهذه الفوائد !