لهذا السبب توقفي عن تناول هذه المأكولات بعد الثلاثين !

بعد سن الثلاثين تزدادين جمالاً وأنوثة، ولكن هناك أشياء أخرى يتناقص مستواها لديكِ مثل مستويات عملية الأيض وعملية التمثيل الغذائي، مما يعني حرق أبطء للدهون والوحدات الحرارية والمزيد من الوزن غير المرغوب به.

كيف تقاومين تجاعيد البشرة بالوصفات الغذائية

من أجل الحفاظ على جمالكِ ورشاقتكِ، عليكِ معرفة بعض الأطعمة التي ينبغي عليكِ تجنبها بعد الثلاثين حتى تتمكنين من الحفاظ على رشاقتكِ وتجنب الوزن الزائد:

المشروبات الغازية هي من الأشياء التي لا ينصح بتناولها بشكل، عام فهي تضر بصحة الجميع ولكن يزداد ضررها بعد سن الثلاثين بسبب إحتوائها على كميات كبيرة من السكر والعديد من الألوان الصناعية التي تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، إعملي على إستبدال هذه المشروبات الغازية بعدد من العصائر الطبيعية الطازجة اللذيذة والتي يمكنكِ إعدادها في المنزل بنفسكِ من الفاكهة الطازجة.
تجنبي تناول الحلويات على الإفطار، فهذه هي الطريقة المثالية لتكديس السكر في جسمكِ واستعيضي عن الحلويات في الفطور بتناول البيض الذي يمنحكِ القليل من الوحدات الحرارية والكثير من الشبع، هناك ملايين الوصفات اللذيذة من البيض يمكنكِ تجربة واحدة منها كل يوم لمزيد من التجديد.
إبتعدي عن البسكويت والسكاكر كوجبات خفيفة بين الوجبات الأساسية، حيث أنها تمنحكِ الكثير من الوحدات الحرارية والدهون الضارة بجسمكِ وصحتكِ، جرّبي تناول الفاكهة الطازجة كبديل صحي وخفيف يمنحكِ الطاقة والقليل من السعرات الحرارية.

الحمام البارد يحافظ على شبابك