للنحيفات فقط، طرق طبيعية تفتح شهيتك على الطعام !

كثيراً ما يتحدثون عن طرق خسارة الوزن الزائد والتخسيس وتقليل الشهية، ولكن ماذا عمن يعانون من فقدان الشهية؟

فقدان الشهية هي مشكلة صحية تعني عدم الرغبة في تناول الطعام أو تناول كميات قليلة من الطعام فقط بدرجة تؤدي إلى نقص الوزن عن المستوى الصحي المطلوب علاوة على الضرر والمشاكل الصحية التي تنجم عن ذلك، مثل عدم حصول الجسم على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم ونموه، وكذلك مشاكل ضعف المناعة للجسم في مواجهة الأمراض والعدوى المختلفة.

5 طرق للتخلص من الجوع في 10 دقائق

هناك عدد من أسباب فقدان الشهية مثل:

الوحم في فترة الحمل والغثيان الذي يحدث عند الحمل في أوقات الصباح ومع تناول الطعام والماء.
الدورة الشهرية التي تتسبب في بعض الحالات في فقدان الشهية لدى المرأة قبل وقتها أو خلالها.
الإكتئاب، القلق والتوتر أيضاً من أسباب فقدان الشهية.
الأمراض التي تتسبب في فقدان الشهية مثل البرد والذي يجعلكِ تفقدين الإحساس بمذاق الطعام.

يمكنكِ التغلب على هذه المشكلة من خلال العديد من الطرق الطبيعية الآمنة مثل:

إعتماد نظام غذائي متوازن يمنحكِ البروتينات بشكل أساسيـ الألبان واللحوم وضرورة الإهتمام بتوازن الوجبات الثلاث الرئيسية.
التمارين الرياضية من العوامل الرئيسية التي تساعد في فتح الشهية، احرصي على ممارسة الرياضة لصحة أفضل.
لابد من التوقف عن التدخين من أجل إستعادة الشهية للطعام.

7 أطعمة تساعد على فتح الشهية في رمضان