5 عادات صباحية لتكوني أجمل !

في بداية اليوم أنتِ من تضعين الأساسيات لكثير من الأشياء في حياتك، منها صحة بشرتكِ وصحة جسدكِ بوجبة الإفطار وصحتكِ النفسية ببدايات الأيام المبهجة!

تعرّفي على عادات الطعام الغريبة في بعض الدول !

لو كنتِ تحلمين ببشرة متوهجة ومتألقة دوماً، فلابد لكِ الإلتزام بروتين ليلي للحفاظ عليها وخطوات صباحية للحفاظ على رونقها وحمايتها من الكثير من المشكلات التي تبدأ بالخطوط الرفيعة وصولاً للحبوب والبثور أو التجاعيد.

4 عادات صباحية لمزاج أفضل طوال اليوم

إليكِ 5 خطوات صباحية لتكوني أجمل في كل يوم، طبقيها يومياً لتحصلي على نتائج تبهر كل من حولك.

احرصي على توافر البروتين في وجبة الإفطار حتى لو بكمية بسيطة جداً، مثل البيض أو الزبادي لأنه يحافظ على خلايا بشرتك ويضمن تجددها.
قبل أن تضعي المكياج احرصي على وضع كريم الوقاية من الشمس، واختاري الأنواع مرتفعة الجودة ومضمونة النتائج وتجنبي الأنواع الغير صحية.

عادات غذائية يجب تجنبها في رمضان

اشربي كوبين من الماء على الأقل قبل البدأ في أعمال المنزل أو التوجه لعملك، حتى تضمني حماية بشرتكِ من الجفاف.
حاولي ممارسة التمرينات الصباحية ولو لمدة 30 دقيقة أو 15 فقط، لو لا تملكين الوقت الكافي يمكنكِ التوجه لعملكِ سيراً على الأقدام.
حاولي أن تستبدلي الكافيين بالشاي الأخضر فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحافظ على شباب بشرتكِ وتحميها من الشيخوخة المبكرة.