دليلكِ الكامل للتخلص من دهون الوجه ببساطة !

على الرغم من أن خسارة الوزن هي أمر محبب لدى الكثير من السيدات، إلاّ أن خسارة الوزن تصاحبها بعض الأعراض غير المرغوبة مثل تغير ملامح الوجه، شكله وشحوب لون الوجه في بعض الأحيان، في نفس الوقت تعد خسارة شحوم الوجه هي من العلامات التي تخبركِ أن نظامك الغذائي لخسارة الوزن يسير في الطريق الصحيح، إن كنتِ ترغبين بخسارة شحوم الوجه إليكِ بعض النصائح الفعّالة لتحقيق ذلك بسهولة:

احصلي على وجه نحيف مع تمارين بسيطة وسهلة

شرب كميات كبيرة من الماء حيث أن عدم شرب ما يكفي من الماء يجعل الجسم يعمل على تخزين الماء الذي يحصل عليه مما يجعل منظركِ يبدو منتفخاً، تذكري دوماً أن تحصلي على ما يكفيكِ من الماء ولا تحتسب المشروبات الغازية من مصادر الماء المفيدة.
تناولي الفواكه والخضروات التي تمنحكِ كميات جيدة من الماء مع سعرات حرارية قليلة وألياف غذائية عالية القيمة مما يجعلها تفيد في تحسين الهضم بشكل عام وتحسين صحة الجسم بدون زيادة الوزن.
احصلي على مقدار وفير من الكالسيوم كل يوم، ليس أقل من 1200 مل جرام من الكالسيوم يومياً، ليس فقط من أجل صحة العظام والأسنان، بل أن الكالسيوم يساعدكِ أيضاً على خسارة دهون الجسم.
لا تكثري من تناول الملح، حيث أن الملح يعمل على تخزين الماء داخل الجسم كما يؤدي إلى إنتفاخ الوجه.

تمارين رياضية متعددة لحرق الدهون