هل تعلمين أنه لا غنى لكِ عن الحصول على قسط كافي من النوم؟ حتى لو كنتِ تمارسين نمط حياة صحي مع ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، إلاّ أن كل ذلك لن يجديكِ نفعاً إن لم تحصلي على قسط كافي من النوم، حيث أن جسدكِ وعقلكِ بحاجة ماسة للنوم والراحة حتى يمكنهما الإستمرار في القيام بوظيفتهما بشكل صحيح.
الحصول على قسط كافي من النوم ليس أمراً سهلاً بالنسبة للكثير من الناس وتتعدد الأسباب وراء ذلك:
تجنبي تصفح هاتفكِ ليلاً لتحصلي على نوم هادئ
حيل تساعدكِ على النوم بهدوء
Justfoodtv
