من منا لا يحلم أن ينام بعمق وراحة بعد يوم طويل في العمل أو شاق في المنزل؟ جميعنا ننتظر تلك اللحظة بفارغ الصبر، فالنوم هو فرصتنا للحصول على يوم جديد بطاقة أكثر وبحالة نفسية أفضل، ولكن للأسف أصبحت الكثيرات يعانين من مشكلات الأرق والنوم المتقطع أو المضطرب طوال الليل، مما يجعلنا مضطرين لتناول الحبوب المنومة في كحل أول وسريع لتلك المشكلة.
هذه الحيل ستساعدك على النوم بعمق
للأسف كثير ممن يتناولون الحبوب المنومة لا يدركون خطورتها وقد يتصورون أن ما يقال عن مضارها مجرد إشاعات أو آراء وأقاويل لا أساس طبي لها ولكن الدراسات التي يتم إجرائها طوال الوقت تثبت عكس ذلك تماماً.
5 ممنوعات قبل النوم احذريها !
أحد المتخصصين في الطب النفسي أثبت بالتجارب الفعلية أن تناول الحبوب المنومة لفترة تزيد عن ثمانية أسابيع يؤدي لإدمانها، وللأسف يوجد هناك مليون شخص يتناولون تلك الحبوب بشكل دوري دون أن يعرفوا تاثيراتها السلبية على الصحة، لأنهم يفضلون الخيار السريع والسهل بتناولها ولا يفكرون باللجوء لطرق طبيعية أو حل مشكلاتهم التي هي السبب الرئيسي للأرق من أصولها.
تبحثين عن نوم هادئ؟ اتبعي هذه الحيل
كما أثبتت الدراسات أن الحبوب المنومة تزيد من نسبة حدوث الصداع والغثيان، وتسبب قلة التركيز والشعور بالإكتئاب بدون أسباب حقيقية واضطرابات عملية الأيض والضعف العام في الجسم، كما أنها تلغي مرحلة من النوم تعرف بأنها "حركة النوم السريعة" المرتبطة بمرحلة الأحلام وهي من أهم المراحل المرتبطة بالتوازن النفسي للإنسان.
Justfoodtv
