هل أنتِ ممن يسعون للإنقاص وزنهم والحصول على إطلالة مميزة بإتباع رجيم قاسي وتلجئين لتغيير أسلوب حياتكِ بتناول وجبات صحية ومفيدة أكثر؟ بالطبع كثيرات منا يحلمون بالرشاقة والجمال، ولكن في السنوات الأخيرة إزدادت نسبة السمنة ويتوقع الخبراء زيادة أكثر في السنوات القادمة رغم إنتشار الكثير من الحقائق عن الوجبات الجاهزة والأطعمة المعلبة ومضارها على الصحة والتوصيات بالعودة للأطعمة المنزلية، الأعمال المنشطة للجسم والذهن بآنٍ واحد لتجنب الكثير من الأمراض التي تتبع السمنة.
التمارين والرقصات الرياضية تمنح جسمك الطاقة
مؤخراً إنتشر في الأسواق منتج "البروتين بار" الذي تم الدعاية له على أنه وجبة خفيفة تمنحكِ الطاقة دون سعرات حرارية مرتفعة مع شعور لساعات طويلة بالشبع، فما حقيقة هذا المنتج وهل هو حقاً صحي؟
تمارين رياضية متعدّدة لحرق الدهون
الحقيقة أن هذا المنتج يتوفر بعدة أنواع منها المفيد والضار، ويمكنكِ تمييز كلاهما من قراءة المكونات المكتوبة على العبوة والتركيز على نسبة السكر، الألياف، البروتين والسعرات الحرارية، والتأكد من أنه يحتوي على 150 أو 200 سعرة حرارية فقط، و 7 جرامات من البروتين كحد أدنى، و3 جرام ألياف وألا تزيد نسبة السكر فيه عن 13 جرام، كما يفضل أن يحتوي على قدر من المكونات ذات الحبة الكاملة.
3 تمارين رياضية سهلة تحرّرك من آلام الظهر!
أما "البروتين بار" الضار بصحتكِ يشمل الأنواع التي تحتوي على سكر صناعي ونسبة منخفضة من الألياف، الغنية بالكربوهيدرات والدهون حتى أن بعضها قد يحوي على 400 سعر حراري أي وجبة أساسية كاملة وليست خفيفة على الإطلاق!
Justfoodtv
