الرياضة من أساسيات الحياة الصحية التي يوصي بها المتخصصين في مجال التغذية والصحة البدنية والنفسية، كما أنها تجنبنا الإصابة بالكثير من الأمراض منها السكري، القلب وأمراض الشرايين والأوردة، ولأن بعض الأشخاص لا يمكنون من ممارسة بعض أنواع الرياضة بشكل منتظم، فالخبراء ينصحون بالمداومة في ممارسة الرياضات الخفيفة التي تعتبر الجري على رأسها.
تمارين رياضية متعدّدة لحرق الدهون
قد تبدو رياضة الجري سهلة أو خفيفة ولكنها في الحقيقة تعود بالكثير من المنافع لأجسامنا، فبمجرد أن تبدؤا بممارستها بإنتظام تحصلون على مميزات كثيرة، إليكم أهمها:
لكل جسم رياضة معيّنة فما هي رياضتك المناسبة؟
Justfoodtv
