أجسامنا تحتاج إلى بعض العناصر بشكل أساسي لكي تقوم الأجهزة بوظائفها لحماية الجسم وتعزيز عملية النمو وحمايتنا من الإصابة بالأمراض، ويعتبر الحديد واحد من أهم هذه العناصر التي تقوي جهاز المناعة ويدخل في تركيب الهيموجلوبين الأساسي في تكوين كرات الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأوكسجين للجسم.
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم
نقص عنصر الحديد في الجسم له الكثير من الآثار السلبية على صحتنا، أبسطها التعب، الإرهاق، ضعف الأظافر وتساقط الشعر وغيرها، ولكن متى نعرف أن أجسامنا تعاني من نقص بنسبة الحديد فيها؟
أهميّة الحديد لنموّ الجسم
إليكِ أشهر أعراض نقص لحديد:
تعانين من نقص الحديد؟ احصلي عليه من هذه الأطعمة
Justfoodtv
