لا تستطيعين شرب كمية كافية من الماء يومياً؟ حسناً هذا هو الحل !

الماء هو مصدر الحياة الأساسي التي لا يمكن لأحد الاستغناء عنه، ومن هنا كانت أهمية حصولكِ على ما يكفي من الماء يومياً من أجل صحة وحياة أفضل، فكما تعرفين فإن الإنسان يمكنه أن يعيش لفترات أطول بدون طعام مقارنة بالفترات التي يستطيع تحملها بدون ماء.

اشربي الماء للتخلص من وزنكِ الزائد

وعلى الرغم من أنك قد تشربين الماء بشكل يومي، إلا أنه من الممكن أن يكون جسدكِ لا يحصل على ما يكفيه من الماء، فهل تحصلين على القدر الكافي من الماء كل يوم؟

كيف يمكنكِ الحصول على ما يكفيكِ من الماء بشكل يومي؟

إليكِ بعض النصائح التي تساعدكِ على ذلك:

ابدئي عند استيقاظكِ من النوم بتناول كوب من الماء وقومي ذلك قبل النوم أيضاً، اكتبي ذلك في مكان يمكنكِ رؤيته حتى لا تنسي.
تناولي الفواكه والطعام الذي يمنحكِ كميات كبيرة من المياه مثل البطيخ، الكرفس، الخيار والخس.
اشربي كوب من الماء قبل تناولكِ لوجبة الطعام وكوب آخر أو كوبان بعد الإنتهاء من الطعام، هناك مقولات بأن ذلك يمكنه أن يساعدكِ على خسارة الوزن أيضاً.

حقائق يجب أن تعرفيها عن ديتوكس الماء بالخضار

اجعلي زجاجة المياه المعدنية بقربكِ طوال الوقت حتى أثناء العمل، وإذا فقد جسمكِ الماء بسبب العرق عوضيه عن ذلك بشرب كميات كبيرة من الماء.
تناولي الكثير من السوائل مثل العصائر الطبيعية والمشروبات الساخنة، وابتعدي عن المشروبات الغازية.