لهذه الأسباب يحتاج جسمكِ للنوم !

النوم هو طريقة الجسد في استعادة نشاطه وطاقته، إنه السر وراء قدرتكِ على مواصلة النشاط والحياة في كل يوم من جديد، إن عدم حصولكِ على كفايتكِ من النوم يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية والذهنية، كما يجعل جسدكِ غير قادراً على أداء وظائفه بطريقة صحيحة ويعطل جسمكِ عن العمل بشكل جيد، مما يعني التأثير سلباً على الإدراك وحالتكِ العاطفية والصحية بشكل عام.

5 ممنوعات قبل النوم احذريها

إن عدم حصولكِ على القدر الكافي من النوم يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية والإدراكية، من أمثلة ما يلي:

عدم القدرة على التعلم بسبب حالة الإرهاق والإجهاد التي يعاني منها العقل، وهو الأمر الذي يمنعه من القيام بمهامه بالشكل الصحيح علاوة على تشتت الإنتباه وعدم القدرة على التركيز أو حل المشاكل.
التأثير السلبي على الذاكرة، حيث أن النوم الجيد أثناء الليل يعمل على تقوية الذكريات في العقل، كما أن عدم حصولكِ على النوم الكافي يعني تأثر ذاكرتكِ قصيرة المدى وطويلة المدى بشكل سيء وسلبي.
ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وقصور وظائف القلب، الأزمات القلبية والسكتة الدماغية، كلها من الأمراض التي تتسبب بها قلة النوم.
هل تعلمين أن قلة النوم من الممكن أن تتسبب لكِ بزيادة الوزن؟ إن نومكِ لأقل من 6 ساعات في اليوم يجعلكِ عرضة للسمنة بنسبة أكبر ممن ينامون لفترة ما بين 7 على 9 ساعات.

وأخيراً عليكِ أن تعلمي بأن قلة النوم هي أحد الأسباب الأساسية لحالات الاكتئاب، حوادث الطرق، مشاكل العمل وتقلب الحالة المزاجية، احرصي على الحصول على قسط كافي من النوم من أجل حياة أفضل.

هذه الحيل سوف تساعدكِ على النوم بعمق