3 أطعمة لا تدرجيها في نظامك الغذائي أبداً !

الطعام من أساسيات الروتين الذي يتكرر كل يوم، وله دور كبير في صحتنا النفسية والجسدية والأشخاص الذين يحسنون إختيار طعامهم بما يتناسب بحاجة أجسامهم هم الأفضل حظاً دوماً والأطول عمراً.

أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم

مع إزدياد ضغوطات الحياة اليومية وإزدياد إيقاع سرعة الحياة، لجأ كثير من الأشخاص للإعتماد أكثر على الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة الأسرع في تناولها ولكنها الأكبر في ضررها على الصحة، ومهما تم الترويج لهذه المنتجات على أنها صحية أو أنها لن تؤثر على صحتكِ بالسلب، فهي الأسوأ على الإطلاق بشهادة خبراء التغذية والأطباء.

5 أطعمة تسبب التسمم عند إعادة التسخين ... تجنبها

إليك 5 أطعمة يجب عليكِ عدم الإقتراب منها أو إدراجها في نظامكِ الغذائي مهما كانت أسبابكِ، لتأثيرها الضار على صحتكِ.

اللحوم المصنعة وخاصة غير معروفة المصدر أو التي تصنعها شركات غير معترف بها ولا تتبع قوانين صحة وسلامة الغذاء فهي سبب رئيسي للإصابة بسرطان الأمعاء، وهي تشمل المرتديلا، السلامي، البسطرمة والهوت دوغ.

4 أطعمة تكفي لتحسين مزاجكِ !

بديل السكر الصناعي لن يحميكِ من السمنة، فالدراسات أثبتت أنه يجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن كما أنه يزيد من شعورك بالجوع إلى جانب إحتوائه على مواد حافظة بنسبة كبيرة.
المرغرين التي يعتقد أنها بديل افضل من الزبدة، لكن في الحقيقة هي غنية بالدهون المهدرجة المسؤولة عن رفع الكولسترول الضار في الجسم، استبدليه بالزيوت النباتية.