توقفي عن هذه العادات اليومية، فهي تفسد صحتكِ !

مع إنتشار الكثير من الأمراض في مناطق العالم المختلفة تعالت أصوات الأطباء بالتحذير من أساليب الحياة الخاطئة التي نتبعها بداية من عدم ممارسة الرياضة، الميل للكسل والخمول، الإعتماد على التكنولوجيا الحديثة وصولاً للأطعمة المحفظة والمعلبة التي نضعها بشكل يومي في جدولنا الغذائي.

تجنبي هذه العادات الخاطئة للوقاية من السرطان

في الحقيقة أننا نجهل الكثير من الأساليب الصحية للحياة والكميات المفترض تناولها من بعض العناصر الغذائية مما يوقعنا في الكثير من المشكلات الصحية، وإليكِ أشهر العادات اليومية التي يكررها معظمنا على الرغم من خطورتها على الصحة.

عند عودتنا من العمل نسترخي تماماً على الأريكة ونتناول البوشار أو البطاطا المقلية معتقدين أننا بذلك نتخلص من الإجهاد المتراكم طوال اليوم، ولكن الجمعية الألمانية لصحة القلب تنصح بالتوقف عن هذه العادة لأننا بذلك نزيد خطر الإصابة بضغط الدم، قللي من الإجهاد بشكل متدرج.

تجنبي العادات التي تؤثر سلباً على صحة عظامك!

عدم تناول اللحوم تماماً أو إدراجها في وجباتنا الغذائية إعتقاداً في خطورتها على القلب والامعاء، إلاّ أن الأطباء ينصحون بتناول 300 أو 600 جرام أسبوعياً من اللحوم.
تناول الحبوب المهدئة والمسكنة لكل الأعراض المرضية يؤثر على صحتنا بالسلب، فهي تزيد من دهون الكبده ونسبة إصابتنا بقرحة المعدة، الصحيح هو تناول الحبوب المهدئة في الضرورة القصوى بإستشارة الطبيب وعلاج الأسباب من أصولها.

4 عادات صباحية لمزاج أفضل طوال اليوم